proteinreichschnell
5 min
Quark-Bowl
Zutaten
1 Portionen
✓
250 g
Magerquark
✓
1 ×
Banane
✓
Früchte nach Wahl (Beeren, Apfel, Birne)
✓
1 Handvoll
Walnüsse (oder andere Nüsse)
✓
1 EL
Honig
Optional
✓
Chia-Samen
✓
Haferflocken
In der App landen die Zutaten mit einem Tipp auf der Einkaufsliste, und der Kochmodus führt Schritt für Schritt durch die Zubereitung.
Zubereitung
1
Magerquark in eine Schüssel geben.
250 g Magerquark
2
Banane in Scheiben schneiden und Früchte waschen und schneiden.
1 × Banane
3
Alle vorbereiteten Zutaten, Nüsse und Honig auf den Quark geben.
Früchte nach Wahl, 1 Handvoll Walnüsse, 1 EL Honig
4
Für eine cremigere Konsistenz einen Schuss Milch unterrühren.
* ca.-Werte pro Portion, KI-Schätzung aus den Zutaten