proteinreich~12 g Protein
10 min
Bananen Porridge
Zutaten
1 Portionen
✓
0,5 Tasse
Haferflocken
✓
0,5 Tasse
Milch
✓
0,5 Tasse
Wasser
✓
1 ×
Banane (zerdrückt)
✓
Chia-Samen
✓
Rosinen
✓
Knusper-Zeugs (Schoko)
✓
Apfel, Birne oder Heidelbeeren
✓
Honig
In der App landen die Zutaten mit einem Tipp auf der Einkaufsliste, und der Kochmodus führt Schritt für Schritt durch die Zubereitung.
Zubereitung
1
Haferflocken mit Milch und Wasser aufkochen und ein paar Minuten quellen lassen, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
0.5 Tasse Haferflocken, 0.5 Tasse Milch, 0.5 Tasse Wasser
2
Die zerdrückte Banane unter das Porridge rühren.
1 × Banane (zerdrückt)
3
Das Porridge mit Chia-Samen, Rosinen, Knusper-Zeugs, Obst und Honig toppen.
Chia-Samen, Rosinen, Knusper-Zeugs (Schoko), Apfel, Birne oder Heidelbeeren, Honig
4
Für zusätzlichen Protein-Boost 30 g Whey ins Porridge mischen.
30 g Whey